نصائح للوقاية من مخاطر الحرّ الشديد

In الأخبار, صحة, متفرقات

يشهد المناخ هذه الأيام إرتفاع كبير في درجات الحرارة  ممّا يشكل خطر شديد على صحة الأفراد وسلامتهم ويتسبب في بعض الأحيان في حالات وفاة خاصة في صفوف الأطفال والمسنين.

ولتجنب الأخطار التي تسببها درجات الحرارة المرتفعة يجب على الأفراد إتباع مجموعة من النصائح والتوصيات لضمان سلامتهم وحمايتهم من هذه المخاطر.

أوّلا يجب تناول كمية وفيرة من السوائل مثل المياه والعصائر وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين على غرار المياه الغازية والقهوة التي تسبب إدرار في البول وزيادة فرص الإصابة بالجفاف.

ثانيا لابّد من تخفيف الملابس قدر المستطاع واستعمال الملابس القطنية التي تساعد بشكل أفضل على امتصاص العرق واختيار الملابس البيضاء والفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.

ثالثا خلال الأيام الشديدة الحر قلل من مجهود الزائد كي لا يفقد الجسم السوائل ويتعرض للجفاف.

رابعا أحرص على توفر الادوية المخفضة للحرارة في المنزل وخارجه أي أثناء العمل والتجوّل خارج المنزل حتى تكون على أهبة الاستعداد لأي ارتفاع لدرجة حرارة الجسم في أي وقت وأي مكان.

خامسا تجنب التعرض لأشعة الشمس وعدم السباحة  خاصة في أوقات الذروة لسلامة الجسم والحفاظ على سلامة أسركم.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

اسباب تاخر عودة التونسين المحتجزين في ليبيا

أكد رئيس الفرع الجهوي للمعهد العربي لحقوق الانسان بمدنين مصطفي عبد الكبير ان تعطيلات لوجستية وراء تاخير وصول اكثر

أكمل القراءة …

منع التجار التونسيين من المرور في اتجاه ليبيا 

لليوم الثاني على التوالي ،يتواصل بالمعبر الحدودي رأس جدير منع التجار التونسيين من المرور في اتجاه ليبيا ،مما ولد

أكمل القراءة …

موجة صباح 18 أوت 2017

موجة صباح 18 أوت 2017 دورة صيانة منتجات #الهواتف_الذكية مع مديرة الدورة منى العودي, المدرب معز الحفيان , المسؤول عن الاشهار

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل