نصائح للوقاية من مخاطر الحرّ الشديد

In الأخبار, صحة, متفرقات

يشهد المناخ هذه الأيام إرتفاع كبير في درجات الحرارة  ممّا يشكل خطر شديد على صحة الأفراد وسلامتهم ويتسبب في بعض الأحيان في حالات وفاة خاصة في صفوف الأطفال والمسنين.

ولتجنب الأخطار التي تسببها درجات الحرارة المرتفعة يجب على الأفراد إتباع مجموعة من النصائح والتوصيات لضمان سلامتهم وحمايتهم من هذه المخاطر.

أوّلا يجب تناول كمية وفيرة من السوائل مثل المياه والعصائر وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين على غرار المياه الغازية والقهوة التي تسبب إدرار في البول وزيادة فرص الإصابة بالجفاف.

ثانيا لابّد من تخفيف الملابس قدر المستطاع واستعمال الملابس القطنية التي تساعد بشكل أفضل على امتصاص العرق واختيار الملابس البيضاء والفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.

ثالثا خلال الأيام الشديدة الحر قلل من مجهود الزائد كي لا يفقد الجسم السوائل ويتعرض للجفاف.

رابعا أحرص على توفر الادوية المخفضة للحرارة في المنزل وخارجه أي أثناء العمل والتجوّل خارج المنزل حتى تكون على أهبة الاستعداد لأي ارتفاع لدرجة حرارة الجسم في أي وقت وأي مكان.

خامسا تجنب التعرض لأشعة الشمس وعدم السباحة  خاصة في أوقات الذروة لسلامة الجسم والحفاظ على سلامة أسركم.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

تطاوين : جلسة استعدادا لانطلاق الموسم السياحي 

انعقدت صباح اليوم بمركز ولاية تطاوين جلسة خصصت النظر في آخر الاستعدادات لانطلاق الموسم السياحي و التظاهرات الرياضية والثقافية

أكمل القراءة …

التوقعات الجوية ليوم الثلاثاء 24 أكتوبر 2017

– سحب عابرة بأغلب الجهات تكون أكثر كثافة بالشمال والسواحل الشرقية مع بعض الأمطار المحلية. -الريح من القطاع الشمالي

أكمل القراءة …

اهالي واعضاء جمعية القاصرين عن الحركة العضوية فرع بني خداش ينفذون وقفة احتجاجية

طالب أعضاء جمعية القاصرين عن الحركة العضوية فرع بني خداش من ولاية مدنين خلال وقفة إحتجاجية نفذوها صباح اليوم

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل