الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

سمير ماجول على رأس اللاتحاد التونسي للصناعة والتجارة والصناعات التقليدية

تم انتخاب سمير ماجول رئيسا للاتحاد التونسي للصناعة والتجارة والصناعات التقليدية خلفا لوداد بوشماوي بعد حصوله على 19 صوتا

أكمل القراءة …
الطقس

التوقعات الجوية ليوم الخميس 18 جانفي 2018

- بعض السحب بأغلب المناطق ثم طقس مغيم جزئيا . - الريح من القطاع الشمالي بالشمال ومن القطاع الشرقي بالوسط

أكمل القراءة …
العطل-الرسمية

روزنامة العطل و الأعياد الدينية و الوطنية الرسمية

مع بداية كل سنة إدارية جديدة ، يسعى المواطن التونسي إلى معرفة رزنامة العطل و الأعياد الدينية و الوطنية

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل