الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم - راديو أوليس أف أم

الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

بئر رومانية

مدنين : اٍيقاف 10 أشخاص يبحثون عن الأثار

ضبطت البارحة الجمعة، فرقة الأبحاث والتفتيش للحرس الوطني التابعة لمنطقة مدنين،

أكمل القراءة …
بوراسين

من المنتظر أن يتم اليوم البت في قضية البحارة التونسيين المحتجزين في اٍيطاليا منذ 31 من أوت الماضي

أكمل القراءة …
التوقعات الجوية ليوم الغد الثلاثاء 18 سبتمبر 2018 

التوقعات الجوية ليوم السبت 22 سبتمبر 2018

طقس أحيانا كثيف السحب مع خلايا رعدية مصحوبة بأمطار متفرقة ومحليا غزيرة بالشمال

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل