الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

تطاوين : جلسة استعدادا لانطلاق الموسم السياحي 

انعقدت صباح اليوم بمركز ولاية تطاوين جلسة خصصت النظر في آخر الاستعدادات لانطلاق الموسم السياحي و التظاهرات الرياضية والثقافية

أكمل القراءة …

التوقعات الجوية ليوم الثلاثاء 24 أكتوبر 2017

– سحب عابرة بأغلب الجهات تكون أكثر كثافة بالشمال والسواحل الشرقية مع بعض الأمطار المحلية. -الريح من القطاع الشمالي

أكمل القراءة …

اهالي واعضاء جمعية القاصرين عن الحركة العضوية فرع بني خداش ينفذون وقفة احتجاجية

طالب أعضاء جمعية القاصرين عن الحركة العضوية فرع بني خداش من ولاية مدنين خلال وقفة إحتجاجية نفذوها صباح اليوم

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل