الأجهزة الذكية : المسبب الرئيسي لاضطرابات النوم

In صحة

تلعب الأجهزة الذكية دورا كبير في اضطراب النوم حيث أثبتت عدّة دراسات علمية أنّه عند إستعمال الهاتف الجوال مباشرة قبل النوم يسببُ اضطرابات في النوم وذلك بسبب الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية.

وتستقبل العين الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر عن طريق مستقبلات خاصة تقوموا هذه الأخيرة بنقله للمخ ممّا يؤدي لتراجع ضخ هورمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسم الإنسان وهذا ما يسبب في اضطراب وقلّة النوم.

كما يزيد إفراز الأدرينالين عند ممارسة لعبة على الإنترنت مثلا أو مشاهدة فيلم حركة ولتراجع هذا الأدرينالين وعودة الجسم لحالته الطبيعية يحتاج ذلك للوقت كافي ليعود الجسم لحالته الطبيعية والنوم سريعا.

ونظرا للأهميّة الكبرى لنوم وفوائده للجسم ينصح بإغلاق الهاتف الذكي والكمبيوتر قبل النوم بساعتين  ليستطيع المرء النوم بشكل طبيعي ومتوازن.

يمكنك أيضا قراءة هذه المواضيع!

اسباب تاخر عودة التونسين المحتجزين في ليبيا

أكد رئيس الفرع الجهوي للمعهد العربي لحقوق الانسان بمدنين مصطفي عبد الكبير ان تعطيلات لوجستية وراء تاخير وصول اكثر

أكمل القراءة …

منع التجار التونسيين من المرور في اتجاه ليبيا 

لليوم الثاني على التوالي ،يتواصل بالمعبر الحدودي رأس جدير منع التجار التونسيين من المرور في اتجاه ليبيا ،مما ولد

أكمل القراءة …

موجة صباح 18 أوت 2017

موجة صباح 18 أوت 2017 دورة صيانة منتجات #الهواتف_الذكية مع مديرة الدورة منى العودي, المدرب معز الحفيان , المسؤول عن الاشهار

أكمل القراءة …

أضف تعليق:

بريدك الإلكتروني لن يتم نشره

قائمة الموبايل